Rentrée du club « Acti Gym Seniors » le 3 octobre 2023 !

L’association de gymnastique douce reprendra ses activités le 3 octobre et espère y retrouver ses fidèles adhérents et des nouveaux adhérents pour permettre à l’association de perdurer.

Avis aux nouveaux retraités : vous profitez généralement de votre temps libre pour vous adonner à vos passions : bricolage, jardinage, balade, jeux de société etc … Les occupations ne manquent pas, sans oublier la garde des petits enfants ! Pourquoi ne pas venir découvrir  les joies et les effets positifs du sport ?

On ne répète pas assez les avantages de l’activité physique quand on est âgé ! La pratique sportive en vieillissant est absolument bénéfique pour le corps car elle nous aide à rester souple, améliore l’équilibre, diminue les risques cardiovasculaires, facilite la circulation sanguine, renforce la qualité osseuse et diminue le risque de maladies. Sans compter, le bien fait moral qu’apporte le sport, et la libération d’endorphines, cette morphine naturelle, qui procure une sensation de bien-être. Le sport, à tout âge et en tout point est bon pour la santé.

Selon l’OMS, il est recommandé d’effectuer 150 minutes d’activité physique modérée par semaine lorsque l’on est âgé. La gym douce pour les seniors est un moyen de faire de l’activité physique facilement. Elle permet de solliciter en douceur les différents muscles du corps humain. Cette discipline est accessible à tous. C’est pourquoi elle est recommandée et appréciée des seniors. C’est un excellent moyen de se concentrer et donc de lâcher prise durant la séance. Elle possède les mêmes effets bénéfiques sur le corps qu’une activité sportive classique tout en favorisant l’échange entre les participants et en créant du lien social.

N’hésitez pas à venir à la Salle des Fêtes le mardi de 14h30 à 15h30 pour participer à une séance découverte. Une tenue confortable, un tapis de sol et une petite bouteille d’eau suffisent. Venez faire la connaissance de Heike, notre très sympathique et dynamique intervenante professionnelle, vous ne serez pas déçu !!

Contact : Nicole Jonquières Tel 05.65.29.82.26